May 24, 2020 · bcaa我有两种喝法，一种是早上起床，空腹有氧之前喝，可以减少空腹有氧对肌肉的消耗，如果再搭配上左旋肉碱就更好了。我一般是支链和左旋一起吃。 bcaa第二种喝法是训练间喝。每次训练前充好一杯支链，组间休息喝一下，保障训练期间氨基酸的供应，减少. Bcaa 支链 氨基酸 ，是 蛋白质 中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、 缬氨酸 和 异亮氨酸 的统称支链氨基酸(bcaa)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进 合成代谢 （肌肉增长）：①促进 胰岛素 释放，②促进 生长激素 释放。 Oct 28, 2019 · 在合成代谢方面，理论上摄入bcaa可以提升mps（蛋白质合成），但是bcaa只具有三种必需氨基酸，亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸，而合成蛋白质需要9中必需氨基酸和11中非必须氨基酸。如果只摄入三种必须氨基酸（即bcaa），那么剩余所需的几种氨基酸的唯一来源只有. Bcaa：支链氨基酸的一种简称。支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，它们都为必需氨基酸。支链氨基酸促进运动能力的提高体现在两方面： ② 续运动中提高耐力，改善 中枢的抗疲劳能力； ②促肌肉力量增长。
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